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国人爱吃保健品!吞1颗=吃17种营养...医曝食用条件:一般人不需要

日期:2021-09-16 点击:

▲现代人工作繁忙、营养摄取不足,时常透过服用保健品补身体。(图/翻摄自PAKUTASO.COM)

记者谢承恩/台北报导

理科太太再募资平台贩售含有多种营养素的综合维他命,其中维生素、铁、DHA、Q10等17种维生素通通浓缩成一小颗胶囊,并表示可以现代人更好的维持高效率的工作生活。专家提醒,有不少生活所需的营养素都可以从食物中摄取,一般3大症状的族群,如验血报告异常、吸收效果差等,才有需要透过保健品额外补充营养素。

国人热衷照顾自身健康,狂买保健品食用,然而从食物中获得营养素到底够不够,怎么样的人才有需要花钱吃保健食品?拥有减肥、美容、肠道专长的指出,若是一般吃好睡好,无症状且验血报告一切正常的人,建议靠食物补足所需营养就好,但有以下症状的人可考虑补充保健品。

▲医师指出,如果验血报告有缺乏营养素等3大情况,才有需要额外补充保健品(图/取自免费图库pexels)

营养素补充剂 VS 要补充的适应症:

1.验血报告真的有缺,或是虽正常但有伴随明显症状(以铁剂为例,就是有贫血的症状出现)

2.正在经历会“消耗”更多营养素的状况:例如怀孕、减脂、疾病手术烫伤后、洗肾中、喝酒吃甜食(消耗B群)。

3.预期对于营养素“摄取”减少或“吸收”变差的状态:例如全素者对叶酸跟B群的缺乏、高龄者吞咽困难或食欲降低、肥胖者、高脂肪饮食造成的营养吸收不良、肠胃疾病或肠道菌异常造成吸收不良。

营养素缺乏,是不正确饮食跟生活型态造成的“结果”,并非疾病产生的“原因”。王姿允指出“一昧注重在把某种营养素捧成药物般的神效,而忽略了源头的饮食习惯,只是治标不治本的做法。建议进行营养补给时,得将生活习惯跟饮食都要全盘考虑进去,才不会浪费钱又伤身。

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